〇〇ナッツの日〇〇

7月22日はナッツの日！

ナッツ、木の実ですね。
アーモンドとかくるみやカシューナッツ。

ミス・ ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさんの著書を読ませていただいたことがあるのですが、

「間食するくらいならナッツ食え」

みたいなことが書かれていたような気がするんですよ。
なんでも必須脂肪酸オメガ3系の油分が摂れると。

日本人はカロリーカロリー油分排除みたいなことやってるけどダメよ、
油分も種類があるの！
穀物や魚からとれる油分はあなたが思っているよりも太らないものよ、それどころか整腸作用もあるし、お肌にもいいわ。
カロリーがどうのこうのよりも知るべき知識があるの。

って。
ナッツって聞いて思い出して。

酸化した油や、合成された油、動物性の脂はやはり体内に残りやすいみたいですが。

ファーストフード、ジャンクフードにはそういうとらないほうがいい油が沢山つかわれている=カロリーが高い
ということであって

カロリーが高い=身体に悪い
ではないって。いうことを切々と訴えていらっしゃってました。

量にもよるとは思いますが、甘さとカロリーを控えたおやつを食べるよりも断然ナッツ。
ナッツおすすめ。らしいですよ。美しい皆さん。

その本を読んだｔairaの手元には今すごくあまいキャンディがあります。
不思議ですね。

万座店

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